皆さん
こんにちは！Organic gymパーソナルトレーナーのMASAKIです。
やっと終息に向かってきているコロナウィルスの猛威。ジムも営業再開に向けて準備を始めました！
さてさてウイルスは終息に向かっているものの、「コロナ太り」は猛威を振るうっております。( ;∀;)
皆さん、運動不足と、筋力低下、過食などが積もって( ;∀;)
はい。
そこでやっぱりもとに戻すのには運動が必要です！
筋トレ、ランニング、ジム、いったい何からやったらいいの？
何をしたらよいかお話しします。
【結論から言うと歩いて！】
です。
カラダに貯蓄した「脂肪」を取り除くには「有酸素運動」が一番良いと思います。
そして今、一番安全にできるのが「ウォーキング30～40分」
有酸素運動は、ランニング、ジョギング、水泳などがありますが、プールはしばらく利用不可。急にランニングを始めると膝や腰を痛めるかも。
なので「歩いてください」(^_-)-☆
もちろん、トレーニングウェアを着てどんどん歩くのもよいですが、普段買いものに行くとき、いつも5~10分歩いている道のりを、あえて遠回りして、買い物の往復時間の合計が30 ~40分になるとよいかと！（スーパーの中の時間はノーカウントw）
それだけでも効果出る方は出ます！これならベビーカー引きながらでもできますよね！真夏になる前にママさんたち今がチャンス！
コロナ太り解消の第一歩はウォーキングから！
もうやってるよー！って方は当ジムにご相談ください。無料カウンセリングをオンラインにて承っております。
運動アドバイス、食事アドバイスさせていただきます！( ˘ω˘ )
Organic gym MASAKI
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